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要在手机QQ邮箱中更换手机号登录，可以按照以下步骤操作。

1、打开QQ邮箱并登录自己的账号。

2、在首页或设置中找到并点击“账户”选项。

3、在账户设置页面中找到并点击“添加账户”或类似的选项。

4、选择要登录的邮箱类型（如QQ邮箱或其他邮箱）。

5、在注册或登录界面中输入新的手机号码，并按照提示进行验证。

6、完成验证后，按照正常流程登录邮箱。

如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助，需要注意的是，某些操作可能需要输入原手机号的验证码，因此确保可以接收验证码再进行更换操作。